Masło orzechowe jak mam ssanie to wpadnie pół słoika. Ale jak ma ssanie. Te kremy z AN czy ich maslob- to nie jest typowe masło orzechowe. Wciąga za bardzo. Te kremy to jakbyś jadł jakies Nutelle. Miałem każdy smak i każdy smak poezja. Są lepsze i gorsze ale każdy sek dobry. Masło orzechowe po czasie - to nowe z dodatkiem wpc - też się [...]
takich osobnikow jest pelno, ciezej racze znalezc ludzi ktorzy cwiczyli tak jak sie cwiczylo 15-20 lat temu, zap*****lac i do domu jesc, teraz telefony, srocial media, cale zycie miesci sie w kieszeni to co sie dziwic, sam w czasie przerwy miedzy seriami wyciagne telefon zeby utwor zmienic itp. itd. poprostu czasy sie zmieniaja, teraz ludzie nie [...]
Ja też wolę KFC. Po nich nie mam. W sumie jak domowe. Fakt że siedzi na żołądku bo musi. Ale po McD nawet jak zjem pół burgera, 2-3kesy to tak jakbym zjadł psa zmielonego razem z budą. Po drugie u nas to co oni dają wygląda antyapetycznie. Przynoszą zimne. Ser nie roztopiony. Bez warzyw. Mięso też jak dziwnie wygląda. Więc zawsze nawet jeszcze [...]
...I ostatnie znalezisko. /SFD/2018/4/22/3aa21ba974c1469f8e0976a255cbb3d1.jpg /SFD/2018/4/22/1cb33ecf8cec475382dc997272581e96.jpg Szkoda że znalazłem w ostatni dzień kiedy mogłem jeść. Ale lepiej późno niż wcale. Wiem gdzie szukać na kolejny raz. Pół opakowania (tj. 250ml) 2g fatu (dla mnie 0g). 15g węgli 30g białka Nie wiem.kto zrobił tego [...]
Flaki i hormony to rozwala nie tyle duza ilosc bialka co vlcd i glodowanie. 1 czy 2 dniowe ladowania na nic sie tu zdaja. Przerabialem juz to. Nie kazdy jest solarosem zeby dobrze znosic tak drastyczne diety. Flaki na nieszczęście może rozwalić wszytsko. Zarówno vlcd (bardziej hormony imo) jak i spora ilowc żarcia. Mi vlcd (noe do końca takie [...]
Trochę hu*nia, ale ładowanie z reguky wygląda tak. Wracam z treningu, kobieta idzie do pracy. Z racji tego , że sobota (wolne) mam trylion rzeczy do zrobienia (nie,noe narzekam, bo chcę je robić) typu zakupy w 10 różnych sklepach, bo oczywiście w 1 wszytskiego się nie kupi. Po mięso do polskiego rzeznika- jeden koniec miasta, bo świeży chleb do [...]
Ale chwila. Nie popadajmy w Skrajność. Ale ta skrajność ma dwie strony. Przemek ma rację. Ale z drugiej strony przecież oczywiste jest że nie da sie unikać fatu (miec 0g). No chyba, że krosno jest na tyle deb.lem, że stosuje dietę rozdzielną (najlepiej w połączeniu z dietą zgodną z grupą krwi heh). W każdym bądź razie. Chodziło mi o to, że w [...]
Trening na czczo. Tj. Bcaa przed i po nie liczę jako posiłek. Insa może i Up (jeśli ktoś się o to martwi). Ale nie ma cukru, same aminki. Trening rano. Po białko z prochu (30-60min). Dlatego tyle po, ponieważ układ pokarmowy zaraz po treningu nie działa w 100%. Btw Jeśli ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest [...]
Night no plan byl taki zeby w pol roku zrobic forme taka jak maja modele z instagrama :-D Ale juz mowil ze to chyba nie da rady i postanowil dac sobie pare lat- zobaczymy czy zajawka sie utrzyma przez dluzszy czas i nie znudzi. Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na [...]
Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]
ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]
tluszcz - zwlaszcza tyluszcz nie lubi sie z alkoholem wiec jeslki juz masz czegos unikac podczas picia alkoholu to tłuszcz potem wegle bialka nie musisz sie bac ale ciezko jesc bialko na weselu po drugie ciezko aby po jednej nocy nawet jedzac wszytsko i pijac wszytsko robiac wyplukanie stalo sie cos strasznego alkohol jest duiretykiem wegle z [...]
Aleks co do badań, to jak widzisz żaden z tych panów niczego w zamian nie proponuje, nie proponuje innego środka, innej tabletki, innego proszku. Po prostu jasno twierdzą - nie bierzcie nic nie wartych tabletek a zacznijcie jeść owoce i warzywa. Proste. Nie pada nawet sklep gdzie można kupić, kupisz tam gdzie sam chcesz. Gdzie Ty tutaj widzisz [...]
[...] ze to co na targu chlop sprzedaje to mu rosnie w ogrodku i jest nie pryskane. dajcie zyc bez chemii nic nikomu nie urosnie a na pewno nie w ilosci na sprzedaz. kazdy moze jesc co chce a i tak skonczy w tym samym miejscu.smog taki ze nie ma czym oddychac a wy sie przejmujecie jedzeniem co nie ma praktycznie na nic wplywu bo roznica poza [...]
O kreatynie nawet nie myśl przez pierwszy rok treningów. Aż rok? coś takiego jem aktualnie, jako uzupełnienie diety Tak,przynajmniej rok.Przez ten czas opanujesz technikę,poznasz w jakimś stopniu swoje ciało i zbudujesz masę mięśniową(największą ilość buduję się właśnie przez 1 rok,później progres zwalnia). Po co mieszać do tego kreatynę,skoro i [...]
[...] ukladu trawiennego,itd. nie zaglebiajacie sie w szczegoly ktorych i tak nie rozgryziecie bo nikt ich nie jest w stanie rozgryzc! jedzcie to co macie jesc - a czy zjecie to w stosunku 2:1:1 czy 2,3:1,1:0,9 juz nie powinno nam spedzac snu z powiek czy zamaist 10bcaa zjemy 9,5g ......nie wspominajac ze nie zjemy 6posilkow [...]
Do pytania "Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży i okresie połogu" dopisałabym jeszcze jedno - gdy urodzi się dzidzia wiele kobiet kończy ćwiczyć mówiąc, że nie mają czasu. Uważam, że zawsze coś można wygospodarować. 5 tygodni od porodzie wróciłam na siłownie, zostawiąjąc małą z ojcem - i okazało się, że doskonale sobie radzi. Nigdy nie [...]
Dzięki za miłe słowa, to bardzo motywujące ;) Mariusz - Nawet jakby czity mnie nieco bardziej podlewały to i tak bym raczej z nich nie zrezygnowała bo powiedziałam, że TA masa to ma być masa a nie 'redukcja' z większą ilością jedzenia jedynie i mniejszą ilością cardio tak jak to było ostatnio. Po wcześniejszych przygotowaniach byłam strasznie [...]
Paulina - Tak to mniej więcej do tej pory w tygodniu/ na redukcji wyglądało. Pracuje w domu także jeść zimny posiłek z pojemnika to na prawdę średnia opcja. Zwłaszcza, że gotuję również dla męża - w sumie tak samo a on jakby miał jeść nawet 4 razy zimny makaron + kurę to, że tak powiem długo by to nie potrwało. U mnie byłoby to samo - już mamy to [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
